1. Әжімді кетіру және теріні қатайту: маңдайдағы, көз айналасындағы, мойын мен денедегі және т.б. әжімдерді кетіріңіз.
2. Бет контуры: Бет релаксациясын жақсартыңыз, қос иек, иек қасы тік қисық және қас пен кішкентай қабақ.
3. Толық денені қартаюға қарсы және пішіндеу: қолды қатайту және пішіндеу, арқаны қатайту және пішіндеу, кеудені пішіндеу, бел мен ішті қатайту.